Warum Entspannung wichtig ist, um Erfolg zu haben
Kennst du das? „Du musst dich anstrengen, um erfolgreich zu sein.“, „Nur, wenn du fleißig bist, kannst du etwas erreichen.", und so weiter und so fort.
An diesen Sätzen ist bestimmt auch etwas dran. Allein vom auf der Couch sitzen werden wir wenig bewegen können (außer vielleicht das Fernsehprogramm ;-) ). Dennoch sollten wir das Entspannen zwischendurch, in welcher Form auch immer, kultivieren. Denn, weshalb wollen wir erfolgreich sein? Wahrscheinlich auch, um das Leben genießen zu können. Und wann genießen wir wirklich? Meist, wenn wir entspannt sind.
Doch, wie soll das gelingen? Der Terminkalender ist voll mit Einträgen, die To-Do-Liste wächst immer mehr. Ist eine Sache erledigt, scheinen gleich zwei weitere nachzurücken. Für Entspannung – keine Zeit, keine Ruhe, kein irgendwas. Ist es nicht erstaunlich? Obwohl doch alle davon reden, wie wichtig Entspannung und Wohlbefinden ist, fällt es uns oft sehr schwer, dies wirklich in unser Leben zu integrieren.
Vielleicht ist es an der Zeit, einen gedanklichen Swift einzubauen. Nicht, entweder bin ich erfolgreich - oder ich bin entspannt. Wie wäre es, wenn wir es zusammenbringen? Je entspannter ich bin, umso erfolgreicher kann ich sein. Denn es gibt viele gute Gründe, die dafür sprechen.
- Wir verlassen den Tunnelblick. Wenn wir angespannt und unter Druck stehen, fehlt uns oft der Blick für das Große und Ganze. Wir nehmen nur noch die offensichtlichen Dinge wahr. Für neue Ideen, abgewandelte Möglichkeiten fehlt der Raum, um zu uns durchzusickern. Wenn wir für Momente zum Durchatmen kommen, bekommen wir wieder mehr Abstand zu den Aufgaben und oftmals tun sich wie von allein neue Lösungswege auf. Es hilft uns dabei, uns immer wieder Inne zu halten und uns auf das Wesentliche zu besinnen.
- Stress schadet nicht nur unserem Weitblick, sondern auch unserer Gesundheit. Und wenn unser Körper leidet, leidet auch unsere Leistungsfähigkeit. Wir sind leicht besaitet, infektanfälliger oder auch einfach nicht mehr so widerstandsfähig. Somit hilft Entspannung unserem inneren Gleichgewicht, um nicht nur heute, sondern morgen, in 10 Jahren, wann auch immer, überhaupt in Saft und Kraft das Leben genießen und in voller Energie mit anpacken zu können.
- Wie viele sagen, Zeit für mich nehme ich mir dann, wenn ich im Urlaub, in Rente, etc. bin. Doch wenn wir uns bis dahin mit diesem Thema nicht befasst haben, wissen wir auch dann nicht, wie das geht - mit dem Entspannen. Und ratzfatz haben wir auch in dieser Zeit volle Terminkalender, Dinge, die endlich abgearbeitet werden sollen. Oder wir sind erstmal damit beschäftigt, unsere körperlichen Beschwerden „in den Griff zu bekommen“. Was dann, wenn sie bereits exisitieren sehr viel langwieriger ist, mehr Zeit und Energie in Anspruch nimmt, als vorher schon präventiv gut für sich zu sorgen. Wäre es da nicht gut, unsere eigene Kraft wachsen zu lassen und alles daran zu setzen, sie zu bewahren?
- Mittlerweile ist es soweit, dass wir das „Entspannen-Können“ erlernen müssen, denn unsere Gesellschaft ist danach nicht ausgerichtet. Was doch erstaunlich ist, sind wir doch viel leistungsfähiger, ideenfreudiger und kraftvoller, wenn wir entspannt und gesund sind. Wir kommen viel leichter in Flow-Zustände, die uns konzentriert, effektiv und erfüllt unsere Aufgaben erledigen lassen. Wir können abends besser einschlafen, morgens energiegeladener aus dem Bett hüpfen und den Tag über mit innerer Stärke all die anstehenden Aufgaben erledigen.
- Herausforderungen, die uns in Wallung bringen, können wir viel besser bewältigen. Denn natürlich gibt es sie, diese Momente und Lebenssituationen, die uns aufreiben, die uns fordern, in denen wir Prüfungen zu meistern haben. Zwischendurch brauchen wir auch den kurzfristigen Druck. Er lässt uns zu Höchstleistungen auflaufen, wenn – ja wenn er - kurzfristig bleibt und wir vorher unsere Energiereserven auffüllen konnten.
- Und natürlich ist das Leben meist so, dass es eher Umwege nimmt, als geradeaus zu gehen. Doch umso wichtiger ist es, dass die Möglichkeiten, unsere Energiereserven kontinuierlich aufzuladen, uns in Fleisch und Blut übergegangen sind, damit sie im Alltag wie von selbst laufen.
- Wahre Schönheit kommt von Innen. Langfristiger Stress und Anspannung lässt uns schneller altern, der Gesichtsausdruck wird verhärmter, wenn wir immer meinen uns durch alles durchbeißen zu müssen, unsere Haltung immer steifer und härter. Wenn wir uns wohlfühlen, innere Sicherheit und Vertrauen in uns und unser Leben spüren, glättet sich unsere Haut, wir strahlen mehr nach außen und bleiben flexibler in unseren Bewegungen. Ja, selbst unsere Stimme klingt weicher und harmonischer. Es ist mehr Platz für Freude, für das, was wir tun, Liebe und Leichtigkeit.
Aus diesem Grund lieben wir, Marcus Matthes von Qigongtrebur und ich, Martina Bauer von Lebensdesignbauer das, was wir tun. Menschen darin zu unterstützen, Techniken und Möglichkeiten zur Entspannung zu erfahren und zu erlernen, um kraftvoll, charismatisch und erfolgreich durch das Leben zu gehen. Wir arbeiten mit großer Freude als Friseure, um die Menschen äußerlich aufzuhübschen. Gleichzeitig ist es uns genauso wichtig, auch die innere Harmonie und Gesundheit zu fördern - wie innen, so außen. Wöchentlich in unseren Qigong-Kursen, intensiv in unserem Tagesworkshop „Ruhetag“, individuell in der Coachingsitzung. Es lässt Erfolg und innere Schönheit wachsen.
Erkenne dich, dein Potenzial, deine Möglichkeiten, um entspannt schön und erfolgreich zu sein.
Amituofo,
Martina und Marcus
